No właśnie. Tak jak w temacie. Mam buty siatkarskie Asics i nie za bardzo wiem jak je uprać żeby ich nie zniszczyć. W pralce pewnie by coś się z nimi stało,a zaczyna z nich śmierdzieć i nie wiem co zrobić.
[...] to jakbym codziennie przez kilka godzin biegal. No i chcialbym to jakos zrownowazyc. Maja panstwo jakies rady jak to najlepiej (i najbezpieczniej, szef mnie zabije jak znowu cos zlame) zrobic? Dodam ze nie jestem osoba specjalnie "obcykana" w tych sprawach, znam jako tako anatomie czlowieka, wiem jak sie robi przysiady i mam dostep do silowni. [...]
[...] gore ?? Aktualnie wyciskam 110 na plaskiej z odbicia. Waze 93kg na 174 wzrostu. Koledzy polecaja mi cm3 albo jakis storm, ale chyba jezeli bym chcial dobry cykl to jeszcze bym musial cos oprocz tego kupic bo sama kreatyna w cyklu nie daje chyba tak optymalnych rezultatow. Co ewentaulnie mialbym dokupic do tych suplementow ?? Z gory dzieki za odp
co zrobić? od lekarza ortopedy nic konkretnego się nie dowiedziałem. Skręciłęm sobie kostkę we wtorek. Dzisiaj byłem u ortopedy. Od wtorku smaruje maścią ben gay. Opuchlizna bardzo szybko schodzi. Nie mam żadnej zwiększonej ruchomości od tak normalna noga tylko, że lekko spuchnięta kostka i do przodu w kierunku palców. Najwięcej rzuca się w oczy [...]
czesc poradzcie cos... od ok 1,5 tygodnia mam taki bol... mniej wiecej w polowie odleglosci od kolana do konca nogi w gore a robie: - gram w streetBasket - biegam - skacze w dal...a przynajmniej proboje - gimnastyka w domu to chyba w trakcie biegow bylo bo zawsze bieglem ok 5 minut trochtem lekkim potem przerwa krotka i staralem sie robic [...]
Fajny temaT nie A teraz tak powaZnie. Planuje cykl na marzec. Feest konkret, pomozcie mi to rozpisac ewentualnie cos dolozyc. Mam 500 zl i 260 pkt z olimpa. Myslalem o czyms takim. Shock Therpay Storm Gain Fast 4,5kg Tribuactiv *2 BCAA Olimp 300 MC Vita Min Multiple Sport Gold Omega TSE (3 kaps przed treningiem dla kopa) Mono i TCM (mam w domu [...]
witam, ćwiczę na takim FBW 5x5, jest coś do zmiany? A siady 5x5 mc 5x5 wyciskanie skos dolny 5x5 zolnierskie 12/10/8 uginanie sztangi 9/7 wyciskanie wasko 9/7 B siady 5x5 drazek wyciskanie plasko 5x5 unoszenie bokiem hantli 12/10/8 mlotkowy 9/7 francuskie 9/7 Tak sie zastanawiam czy nie jest tego za duzo..? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
[...] w szkole robilem klatke lekko, ale robilem i ja styralem i wczoraj zaczelem robic. Zrobilem w rozgrzewce i w 3 seri chcialem oderwac sztange do gory z klaty i mi strzelilo cos w tym miejscu. I teraz caly czas mnie boli i to strasznie, reka nie moge ruszyc. Czy ktos wie co moglo sie stac? Czy to poprostu jakos przemęczylem ten miesien , [...]
[...] dotyczacy miesni brzucha. Zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa slabe i tu nasuwa sie pytanie do osob ktore maja tak zwany kaloryfer lub wiedza cos na ten temat. Do nastepnych wakacji jest sporo czasu a moje postanowienie jest krotkie: Miec ladny i mocny brzuch. Chcialbym prosic was o rozpisanie mi treningu na [...]
[...] na perkusji i mimo iz ma mniejsze przedramie to nawet nie napinajac go ma twardsze od mojego jak ja napinam. byc moze jest to sprawa zalegajacego na nim tluszczy ktory w jakis sposob moze amortyzowac twardosc miesnia?? co byscie mi poradzili?-czy wykonywac standardowe cw cz cos zmienic w ciezarze ilosci seri czy powturzen??prosze o pomoc pzdr
Witam. Mam 19 lat. 177cm wzrostu i waze 65kg. Jakies 2 lata temu cwiczylem dluzszy czas na silowni ( cos ponad rok). Osiagi byly dosyc dobre ( wszystko na sucho tylko z dieta) lecz musialem przestac. Obecnie nie trenuje lecz chce zaczac od stycznia ( nie jest to noworoczne postanowienie ) tylko, ze cwiczyc bede mogl do czerwca badz lipca - wiec [...]
Witam, pisze do was z małym problemem - od stycznia jestem na redukcji ( Enan 400/500 ew, master długi 400 ew, t3 75mcg i cyklicznie clen) udało mi się zrzucić 9/10kg, tak wiem bez szału. Problem w tym że waga nie chce już ruszyć w dół mimo delikatnego obcięcia kcal. Jadłospis z załączników jest aktualny, już po obcieciu. Obcialem tylko 50g [...]
[...] się w dużą jak dla mnie ilość odżywek. Obecnie jestem na redukcji - odpowiednia dieta jest. Mam do jedzenia: BCAA (Activlabu) Massacra Mono Multiwitaminy Olimpu Omega-3 Glucosamina Olimpu Moja własnoręczna rozpiska wygląda tak(oceńcie czy coś zmienić, jak nie to wystarczy mi krótkie "OK") Codziennie rano na czczo MONO(5g) Pół godziny przed [...]
[...] - 24zl -scorch jakies 50 kapsow moge dokladnie policzyc powiedzmy zainteresowanym 22zl rowno 100 zl i jak ktos wezmie wszystko dorzuce probke thermal pro orginalnego - tego wiadomo skad - juz go nie ma nigdzie mam gdzie venoma i hyperdrine to cos do wyboru jeszcze oczywsicie allegro Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-09-25 16:50:41
siema. Zacząłem cykl na X-Pandzie. Po 2-gim dniu stosowania mam częste bóle w całej klatce piersiowej. Od razu mowie ze nigdy nie bralem, nie biore żadnych sterydów ani prohormonów. Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tą odżywką. Dawkuje tak jak na etykiecie zalecają (30 min przed treningiem i po treningu po jednej pełnej miarce). Na pewno mam [...]
Witam! Mam 17 lat i jadłem przez 10 lat nieodpowiednie jedzenie - rano i na wieczór chipsy, w szkole też chemia i tak cały czas i prawie w ogóle nie jadłem zdrowych posiłków. Od przedwczoraj przestałem i mam zamiar wytrwać najdłużej jak się da, ale pytanie jest jakie narządy wewnętrzne poszły się "psuć". Pewno żołądek mam wyniszczony cały przez [...]
[...] u mnie wyglada to raczej inaczej, pojawilo sie gdy pochdzilem pare razy na solke i teraz opalam sie na sloncu, w tamtym roku tez tak robilem i nie bylo zadnych problemow, teraz mio wychodza takie jakby kopulki i sa biale :( mial moze ktos takie cos? mam juz wizyte u dermatologa... zobaczymy zycie jest okrutne :/ tu tradzik tu jakis plamy ehh :((
Witam . Proszę o pomoc w sprawie ustawienia sobie jakiejś diety i treningów na spaleniu parunastu kilo . wiek: 13 lat 2 miesiące waga: 88-91 kg dieta: staram się dobrze odżywać ale nie zawsze to wychodzi wzrost: 178 cm cel: zrzucenie nawet 20 kilo Staż: Jakiś jest Aktywność fizyczna: codziennie gram w nogę z znajomymi , biegam zwykle bez [...]
Cześć wszystkim. Nie wiem czy taki temat już jest na tym forum (jeżeli tak to sorry, nie zauważyłem), a mianowicie chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki ale nie wiem co wybrać. Nie dość, że jest bardzo dużo samych sztuk walki to jeszcze bardzo często mają one liczne odmiany. Chodzi mi o taki rodzaj walki, dzięki której wyrobię sobie [...]
[...] taka potrzeba. I tak sobie luzno poszukuje ogarnietego posrednika lub dwu do dystrybucji produktow w uk. Natomiast jesli ktos z was przebywa w Kanadzie i potrzebuje na gwalt cos przywiezc/zna jakas fajna nisze w UK i poszukuje kontrahenta to jest to dobre miejsce by dac mi o tym znac:) Nie jestem zainteresowany czymkolwiek co moze zostac uznane [...]
